Herz und Bauch
Downloads & Freebies
Hier findest du Unterlagen, die dich bei der Vorbereitung auf deine Ernährungsberatung unterstützen können.
Je nach Anliegen arbeite ich mit Fragebögen und gegebenenfalls ergänzenden Protokollen, damit ich deine Situation, deine Wünsche und deinen Alltag besser verstehen kann.
Du kannst den passenden Fragebogen gerne schon vorab herunterladen, ausfüllen und bei der Buchung hochladen oder mir nach deiner Buchung per E-Mail zusenden.
Keine Sorge: Du musst nicht von Anfang an wissen, welche Unterlagen für dich richtig sind. Wenn du unsicher bist, klären wir das gemeinsam im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Fragebögen zur Ernährungsberatung
Kinderwunsch, Zyklus & Hormonbalance
Für dich, wenn du dir Unterstützung rund um Kinderwunsch, PCOS, Insulinresistenz, Zyklusthemen, Hormonbalance oder eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung wünschst.
Schwangerschaft, Stillzeit & Gestationsdiabetes
Für dich, wenn du schwanger bist, stillst, dich im Wochenbett befindest oder Unterstützung rund um Gestationsdiabetes, Ernährung in der Schwangerschaft oder die Zeit nach GDM suchst.
Beikost & Familientisch
Für euch, wenn ihr vor dem Beikoststart steht oder euch Unterstützung rund um Brei, BLW, Fingerfood, Familientisch oder den entspannten Essstart eures Babys wünscht.
Ernährungsprotokolle
Damit ich deinen Essalltag, deine Mahlzeitenstruktur und mögliche Zusammenhänge besser einschätzen kann, arbeite ich je nach Anliegen zusätzlich mit einem passenden Protokoll.
Bitte fülle das Protokoll idealerweise für 3 typische Tage aus. Am besten wählst du eine Mischung aus Alltag und freiem Tag, zum Beispiel zwei normale Alltagstage und einen Wochenendtag.
Es geht nicht um Kontrolle oder Bewertung, sondern darum, Muster zu erkennen: Mahlzeiten, Hunger und Sättigung, Beschwerden, Blutzuckerreaktionen, Beikostverlauf oder praktische Hürden im Alltag.
Wenn du unsicher bist, welches Protokoll für dich passt, klären wir das gemeinsam im Kennenlerngespräch.
Ernährungsprotokoll für Hormonbalance, Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit
Dieses Protokoll eignet sich für Kinderwunsch, Zyklus- und Hormonbalance-Themen sowie für Schwangerschaft, Stillzeit und allgemeine Ernährungsumstellungen.
Hier kannst du Mahlzeiten, Getränke, Beschwerden, Signale deines Körpers, Hunger/Sättigung und Besonderheiten im Alltag dokumentieren.
Ernährungsprotokoll für Gestationsdiabetes / Blutzucker & Mahlzeiten
Dieses Protokoll eignet sich für dich, wenn bei dir ein Gestationsdiabetes diagnostiziert wurde oder du deine Blutzuckerwerte im Zusammenhang mit deinen Mahlzeiten dokumentieren sollst.
Bitte trage zusätzlich zu Essen, Getränken und Beschwerden auch deine gemessenen Blutzuckerwerte ein — so, wie es dir von deiner Praxis oder Diabetologie vorgegeben wurde.
Ernährungsprotokoll für Beikost, Milchmahlzeiten & Familientisch
Dieses Protokoll eignet sich für Beikoststart, BLW, Brei, Fingerfood, Milchmahlzeiten und Familientisch.
Hier kannst du Milch, Beikost, Familienessen, Getränke, Reaktionen, Verdauung und die Esssituation deines Babys oder Kindes dokumentieren.
Honorartransparenz Ernährungsberatung
Mir ist wichtig, dass du vor der Buchung gut nachvollziehen kannst, was in meinen Beratungspaketen enthalten ist.
Die Paketpreise umfassen nicht nur den Video-Call selbst, sondern auch die Vorbereitung, Sichtung deiner Unterlagen, Auswertung von Fragebogen und ggf. Protokollen, die Erstellung deines individuellen Ernährungsplans oder Fahrplans, die Planbesprechung, organisatorischen Aufwand sowie kurze Rückfragen im vereinbarten Rahmen.
In der Honorartransparenz findest du eine genaue Übersicht darüber, wie sich die einzelnen Pakete zusammensetzen und welcher Zeitaufwand typischerweise dahintersteht.
So kannst du in Ruhe schauen was du für dein Honorar bekommst.